[...] porcja owocow+wpc... Z tych opcji ktore wypisalem do suplementacji potreningowej nawet przy treningu silowym jezli juz obstawial bym przy vitargo, ktore jest drogie, ale jak ktos nie ma co robic z kasa albo jest na redukcji to vitargo moim zdaniem na 1-wszym miejcu.Lub porpostu tez rowniez zjesc rozgotowany bialy ryz ale tu juz w gre wchodzi [...]
[...] przez znajoma naprawde mocno mocno mocno zwiazana z fitnessem na arenie polskiej oraz miedzynarodowej, nie bede wymienial z imienia i nazwiska zeby nie posypaly sie jakies niepotrzebne hejty badz aluzje 1 posiłek 3 całe jaja + warzywa. Można zjeść w postaci omleta, bądź jajecznicy (nie ścinamy żółtek), jajek na miękko. 30 g boczku [...]
venom, dla ciebie: http://www.sfd.pl/temat127853/ (odżywianie) oraz trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz http://www.sfd.pl/temat169737/ . Sprzęt masz w miare dobry jak na poczatek, sprzydała by sie jeszcze ławeczka i drązek. Poczatki sa zawsze dobre wiec szybko dojdziesz do 30cm w ramieniu, odżywki (białko, carbo czy gainer) kupuj [...]
stosowałem s.a.w. Treca, x-Panda, cell pumpa ale dopiero przy shocku therapy poczulem nieziemska bombe i motywacje do treningu jedyny minus, że organizm się szybko przyzwyczaił i później już nie było takich efektów jak na początku, ale jak najbardziej polecam :)
ok dzięki.Jeszcze pytanie z dawkowaniem clomidu i hcg jak brać? Co do priorytetu chce złapac 4 kg czystej jakościowo masy. Jak to wygląda z utrzymaniem masy po cyklu?? Mam wielkie obawy ,że tak jak zybko przyszło tak szybko spadnie.Niechce sie bardzie bawic w saa.Pare kg złapac wiecej,apotem sie bede juz tylko rzezbił.
Creative w tym wieku organizm szybko dojdzie do siebie jak nie masz wyjeebanej prolaktyny czy estradiolu. Nie ma jakiegoś czasu określonego odgórnie ale najłatwiej idzie poznać po libido,samopoczuciu a głównie po jakości nasienia. mniej jak 2 miesiące po zakończeniu pct nie myślał bym o żadnych sokach. te pół roku jak już chłopaki pisali to by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najpierw daj wypiske przykładowego dnia z diety bo ona jest najwazniejsza ;) Jak i masa to i siła , z tą kreta bym troche poczekał . Carbo na noc ewnetualnie jeszcze gainer jak musisz zjeść na szybko albo nie masz czym podbić kcal. Trening najlepsze na mase byłby wolnymi ciężarami z bazą czyli podstawowymi ćwiczeniami takimi jak [...]
[...] np. długie wycieczki powiedzmy po górach, a miałem okazję to sprawdzić niedawno. Andrzej Maszewski, z którym mam okazję widywać się kilka razy w tygodniu zajadałby się nimi jak niektórzy cukierkami (ale z racji pilnowania ścisłej diety wiadomo iż to niemożliwe), bo są tak pyszne, no ale wiadomo nie jest to typowy baton białkowy czy dietetyczny, [...]
Zaborek - mash NS'a ? ! widziales jego flaki ? znasz jego prace ? ja servisowalem go ponad 20 razy zanim doszedłem do jakiegos zadowalajacego stanu ! nie mow ze 2,5 W to przesada - to nie jest bomber - NS ma swoje uroki ! i jeszcze jedno - rower to rower....a nie motor (tj. finishline & motorex) moze i glupio porownam ale - jak myslisz dla [...]
[...] bym se darowal antka z dwoch powodow: 1. pewnie nie utrzymasz tego co na nim dostaniesz 2. co jest wazniejszym jednak troche bym sie zastanowil, watrobą bardzo szybko wraca do siebie ale jak pociagniesz 13 non stop na oralach to moze byc kiepsko. msciciel00- jednmu nic nie bedzie a drugi wysra wątrobe osobiscie bym nie ryzykowal. zdrowia.
[...] Poza tym ciężkie treningi siłowe nie są dobrym pomysłem - musi się jeszcze wszystko ustabilizować. Delikatnie owszem, możesz. Niemniej warto poczekać jeszcze rok. Wiem jak to jest, chiałoby się wszystko od zaraz. Nie warto jednak marnować zdrowia. Dobrze zrozumiałem, że trenujesz mniej niż 0,5 roku? Nie martw się jeszcze o siłę ciosu. [...]
mleko w proszku byłoby może i nienajgorszym pomysłem gdyby nie duża zawartość dość niepostrzeżenie tuczącej laktozy, jak i to że po takim produkcie czasem dość szybko a czasem nieco później mogą się pojawić objawy nietolerancji przez układ pokarmowy jak i uczulenia, glukoza również byłaby dobra ale tylko wtedy gdy ilości nie będą zbyt wielkie/tak [...]
Boli Cie miesien piszczelowy. Jak scisniesznoge nad kostka to czujesz, mocny bol. Jest to dosyc typowe wchodzac na wieksza intensywnosc treningu. Tak jak pisales- bol iprzy skakaniu i bieganiu. Mialem podobne bole, kiedy zaycznalem (praktycznie z dnia na dzien) biegac codziennie po kilka kilometrow. Masa poczatkujacych biegaczy ma z tym problem. [...]
[...] dla obu panow z mego konta. Jezeli nic nie doszlo wysylam przekazem pocztowym, zeby nie bylo. Jak panowie otrzymaja kase to niech tu napisza a nie mnie oczerniaja !!!! Mam nadzieje ze sprawe rozstrzygniemy szybko i bez jakichs tam zbednych komentarzy obu panow zapraszam do siebie na gadu-gadu.! Zmieniony przez - KeRiO w dniu 2009-11-17 18:38:31
[...] z tego nie wyniknie , narazie skup się na umiarkowanych obciążeniach odpowiednich dla treningu masowego , zbudujesz dobre podstawy masowe i wytrzymałosciowe zarówno mięśni jak i układu nerwowego to wtedy ćwiczenia czysto siłowe bedą poprostu bezpieczniejsze , teraz rób ten trening przez jakies , do 8 tygodni , poem zgłoś się to zmienimy cos w [...]
Naprawdę szybko łapie tłuszcz w okolicach bioder i brzucha dlatego węgle obciąłem do 150. Jak myślisz do ilu podbić tłuszcze? Nie ukrywam że od marca wzrośnie mi poziom testosteronu więc chciałbym te 2300-2400 trzymać.
[...] zeby ktoś mi później nie zarzucił, że zegarek nie jest nowy. Srednica tarczy 5 cm. Poprzednie fotki obejrzales? Zapewniam, ze na dloni bedzie sie prezentowal rownie dobrze jak na zrobionych przeze mnie fotkach. W koncu firma Geneva to nie jest bubel, a co do cyrkonii to trzymaja sie mocno wiec nie ma opcji zeby ktoras kiedykolwiek wypadla (no [...]
[S] Pare odzywek z dluga data !
